情感创伤怎么修复,从认识到修复

情感创伤怎么修复,我们每个人都经历过情感创伤,虽然它发生的原因和强度不同,但它的存在都耐人寻味,它们会影响我们的心理状态,使我们对感情、人际关系、以及自己的认知发生内在和外在的改变。但有也有拯救情感创伤的办法,像一位作家所说:”我们不能改变过去,但可以选择写出一个崭新的未来。”

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情感创伤是一种因不好的经历和璧合的内外力量造成的心理牵拉,它可能是由身体侧扬,对自己的贬损,或是从其他人那获得的负面心理印象,精神病史,家庭环境的反复拉扯,形成的心理创伤。当人们遭受这种社会、情感和认知经历时,当情感创伤发生和持续时,它可能会改变我们对自己和他人的看法,影响我们对别人的关心和信任。

一些研究表明,一些被认为为让一个人更容易受伤的特质,也就是被称为“情绪可塑性”,也会增加感情创伤风险,这种特质就是会使我们更容易受到经历影响而被伤害的概率。

情感创伤怎么修复,修复情感创伤,就是要修复它的影响,这将甚至消除你的痛苦,让你重新接受生活的变化,从而实现个人WELL-希望理想的价值体系。

情感创伤怎么修复,要修复情感创伤,可以采取的措施有:是建立自我认知,改变自我贬低的思维模式,回到自身内心安全、安静的地方,重新建立自身的自信。是坚持主动,及时地多做一些乐观的事情,包括发展新的兴趣爱好。可以做一些解救你自己的事情,这样可以减少压力,并且增加内在的幸福感。是学会放松技巧,有时情感创伤太强烈,让人精神疲惫、烦躁不安,甚至出现失眠恐惧等状况,所以学习放松技巧很重要,可以选择做一个放松身心的活动,或是找一种放松的方式,比如瑜伽、瘦身、心理咨询,甚至可以经常拥抱自己去疗愈内心吧。
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